Seja qual for o motivo do término do namoro, isso não muda o fato de que dói. Depois de um rompimento, passamos por dor, confusão, raiva, arrependimento – e cada emoção parece ser amplificada.
Os amigos costumam dizer coisas como “pare de pensar nisso” ou “logo você nem vai se lembrar”, e isso acaba tendo o efeito oposto do que eles estão procurando.
A pior parte é que você sabe que muitas das coisas que ouve não estão realmente erradas.
Claro, não é como se você precisasse de um lembrete de que as separações machucam.
No entanto, é importante entender o quão natural e real é a dor, e que isso não significa que você é fraco.
Estudos recentes revelaram que, a reação do nosso cérebro à rejeição não é tão diferente de quando sentimos dor física.
A dor física e a rejeição não apenas afetam a mesma parte do cérebro, mas, também resultam na liberação de analgésicos naturais pelo cérebro .
O ponto principal é que a dor é muito real, mesmo que seja apenas na sua “cabeça” (cérebro).
Uma das coisas mais comuns que experimentamos após uma separação é o desejo de estar com nosso ex namorado. Sentimos falta deles mais do que pensávamos que poderíamos.
E aí muitas vezes começamos a nos perguntar se eles também estão sentindo a nossa falta. Existem alguns sinais que você pode observar para descobrir se seu ex namorado está pensando em você, mas mesmo que você não esteja pensando em você agora, existem maneiras garantidas de fazê-los sentir sua falta novamente.
Duas partes principais desempenham um papel importante em fazer com que seu ex namorado sentir sua falta novamente:
1. Tornando-se a melhor versão de si mesmo.
2. Mantenha o espaço inteligente.
Seja o melhor que você pode ser.
É hora de abordar o elefante na sala. Rompimentos não surgem do nada (a menos que haja algum tipo de trapaça envolvida). E como você está procurando maneiras de fazer seu ex namorado sentir sua falta, provavelmente é razoável supor que não foi você quem iniciou o rompimento.
Se você foi dispensado, ou ambos “mutuamente” decidiram terminar as coisas ou “fazer uma pausa”, a verdade é que seu ex namorado não estava recebendo tudo o que queria de você e do relacionamento. Talvez isso signifique que você não é a mesma pessoa por quem eles se apaixonaram quando começaram a namorar, ou talvez signifique que eles o superaram. Independentemente disso, a implicação é a mesma, você precisa melhorar – seja a melhor versão de si mesmo.
1.Descobrir a si mesmo.
Mantenha nenhum contato com seu ex namorado.
Para se tornar a melhor versão de si mesmo, você precisa de tempo. E para atingir esse objetivo, você deve minimizar quaisquer distrações. Isso inclui pensar no seu ex namorado. Sim, você está fazendo tudo isso pelo seu ex namorado, mas se passar a maior parte do tempo pensando nele, tentando fazer com que falem com você, perseguindo-o nas redes sociais, etc., estará apenas atrasando seu próprio progresso. . Além da restrição de tempo, há também o fato de que.
Metas e Paixões.
Você tem que reorientar seus objetivos e paixões. Participe de coisas que você sabe que o deixarão feliz e se sentirá vivo. Quando você entrou em seu relacionamento, provavelmente parou de fazer certos hobbies com a mesma frequência de antes. Talvez você até tenha deixado de lado alguns objetivos importantes. Bem, finalmente chegou a hora de começar a prestar atenção no que importa.
Amigos e entes queridos.
Assim como seus hobbies e objetivos, há uma chance de que o relacionamento também tenha resultado em você negligenciar algumas pessoas importantes em sua vida. Este é um ótimo momento para reconstruir seus laços com eles. Apenas tome cuidado para não “pedir demais” de um amigo. Você quer aproveitar a companhia deles, não usá-los como band-aid.
Conheça a si mesmo.
Passe algum tempo olhando para quem você realmente é, o que realmente deseja e o que tem a oferecer em um relacionamento. Comece a escrever seus pensamentos em um diário – não precisa ser um livro, você pode fazê-lo online, até mesmo fazer postagens privadas nas redes sociais. A importância do registro no diário não pode ser exagerada. A pesquisa indica que escrever sobre os aspectos positivos do rompimento pode aumentar as emoções positivas e fazê-lo sem aumentar as emoções negativas (link).
Viagem.
Logo após uma separação, quase tudo que nos rodeia pode acabar nos lembrando do nosso ex e da dor que estamos sentindo com a separação. Muitas vezes, fazer uma viagem para fora da cidade é uma ótima maneira de eliminar todos os lembretes. Planejar uma viagem com alguns bons amigos é uma ótima ideia, pois você também passará mais tempo com as pessoas.
Seja por quem seu ex se apaixonou.
Seu ex namorado se apaixonou por você uma vez, e há uma boa chance de você fazer isso acontecer novamente. Mas apenas se você puder voltar para a pessoa por quem eles se apaixonaram inicialmente. Mas por que parar por aí? Por que não ser melhor? Devemos sempre passar pela vida nos esforçando para sermos melhores do que éramos antes. E quem pode dizer que seu ex namorado não cresceu? Se você pretende ser tão bom quanto era, ainda pode ficar aquém.
2. Novas pessoas e atividades
Fazer novos amigos.
Conhecer novas pessoas pode ser divertido e revigorante. É uma ótima maneira de construir confiança, bem como aprender mais sobre si mesmo. E ao expandir seu círculo social, você rapidamente preencherá seu calendário com vários planos e eventos – mantendo-o ocupado e sem pensar em seu ex namorado. Além disso, se seu grupo regular de amigos inclui seu ex ou o lembra dele, passar um tempo com novas pessoas é uma ótima alternativa.
Encontrando novos hobbies.
Você precisa aproveitar o seu dia-a-dia. E você precisa se tornar uma pessoa completa e interessante – torna mais provável que seu exnamorado sentir sua falta. Aprender algo novo também o colocará fora de sua zona de conforto e ajudará a torná-lo mais confiante e atraente.
Namore outras pessoas.
Isso não se aplica a todos, mas se você não se importar, pense em ver outras pessoas quando estiver pronto. Dependendo de como foi o seu rompimento, isso pode ajudá-lo muito a reconstruir nossa confiança e a se curar. Lembre-se de que não se trata de deixar seu ex namoradocom ciúmes. É sobre você. Na verdade, eles nem precisam descobrir se você quiser.
Divirta-se.
O ponto principal é se divertir e descobrir partes de si mesmo que você não conhecia. E ao sair constantemente de sua zona de conforto, você verá sua confiança disparar.
3. Bem-estar físico e atratividade
Dieta saudável.
Muitas vezes é tentador nos deixar ir quando estamos nos sentindo para baixo. E não é incomum para a maioria de nós ganhar alguns quilos extras logo após o rompimento. Por isso é ainda mais importante estar um pouco mais vigilante, exercer um pouco mais de autocontrole e fazer o possível para manter uma alimentação saudável e equilibrada.
Trabalhando fora.
Uma dieta saudável é melhor acompanhada de algum exercício. Isso pode afetar drasticamente suas chances de fazer seu ex namorado sentir sua falta também. Quanto melhor a sua forma, mais atraente você se sentirá e parecerá. Além disso, lembra como mencionei acima que nosso cérebro libera analgésicos naturais como forma de combater a rejeição (separação)? Bem, acontece que o exercício pode aumentar os opioides naturais do seu cérebro (link).
Cuidar e Higiene.
Fechar-se do mundo após uma separação é comum. E isso geralmente é apenas o primeiro passo em nosso declínio. A próxima coisa que você sabe é que você não toma banho há 3 dias e seu cabelo parece um ninho de pássaro. Resumindo, não é uma boa aparência e definitivamente contribui para o quão baixo você está se sentindo. Certifique-se de se arrumar – faça um novo corte de cabelo, talvez faça as unhas, etc. O ponto é, mantenha-se no auge – você não apenas terá a melhor aparência, mas também se sentirá melhor.
Moda.
Você não precisa de um guarda-roupa completamente novo ou de uma reforma. Mas você pode gostar. Usar roupas novas ou experimentar um novo estilo vai fazer você parecer diferente e se sentir mais confiante. Você também não precisa enlouquecer com isso.
Não Mais Ultra.
Literalmente significando “não além”, ne plus ultra refere-se ao ponto mais alto capaz de ser alcançado, ou o mais perfeito que algo pode ser. Seu objetivo não é apenas ser tão bom quanto era quando começou a namorar. Seu objetivo deve ser ser o melhor que você pode ser. Período.
Artigos Relacionados
Mantenha o Espaço Inteligente
A primeira parte focada em trabalhar em si mesmo e geralmente ficar longe de seu ex namorado. Mas o espaço tem que ser quebrado em algum ponto se você quiser que eles sintam sua falta (e eventualmente os reconquistem). E você precisa quebrar esse espaço de forma sistemática ou pode comprometer todo o trabalho que você tem colocado em si mesmo.
Você irá gradualmente passando por diferentes etapas para chegar ao objetivo final de reconquistá-los – reacendendo a primeira centelha novamente, construindo um sentimento de saudade, capitalizando o medo de perder, etc – e podemos separá-los em dois principais categorias.
1. Sem contato direto
Se contato
Estamos falando de manter o espaço e isso começa sem contato. Anteriormente, cobrimos por que nenhum contato é tão importante para você se tornar o melhor que pode ser. Mas também é crucial deixar seu ex ser a pessoa que pode realmente sentir sua falta. A separação teria sido difícil para vocês dois, e a negatividade dela não vai desaparecer de repente. Se você tentar envolver seu ex enquanto os sentimentos de negatividade ainda estão frescos, isso apenas reforçará esses sentimentos negativos. É por isso que é crucial que você espere até que esses sentimentos negativos se dissipem e só então faça contato.
Mídia social
A mídia social é uma ótima ferramenta para semear as sementes da reconexão. Como vocês dois não entrarão em contato por telefone, mensagens, etc., a mídia social é uma ótima maneira de cruzar a cerca. Se vocês dois ainda se seguem nas redes sociais, seu ex provavelmente vai checar suas postagens de vez em quando. Ao postar atualizações e histórias regulares, você pode fazer seu ex pensar em você e se perguntar o que você está fazendo. Você pode postar fotos com novos amigos e fazer novas atividades para deixá-los com ciúmes. Ou você pode até postar fotos tiradas em locais que compartilhou com seu ex. Existem muitas possibilidades. Se o seu ex não é tão ativo nas mídias sociais, não se preocupe – ele provavelmente tem muitos amigos que são, e eles o manterão informado sobre o que você está fazendo. Se você nunca foi uma pessoa de mídia social, isso é bom. Você pode começar pequeno – lembre-se, tentar novas atividades também faz parte desse processo.
“Enviar” uma mensagem através de amigos
Quando estiver pronto, comece a sair com amigos em comum. Certifique-se de que são pessoas de quem você realmente gosta. Passe algum tempo com eles, aproveite a companhia deles e conte-lhes todas as coisas boas que estão acontecendo em sua vida. Na próxima vez que estiverem com seu ex, eles compartilharão o que você disse a eles.
Namore alguém novo
Se você estiver disposto a isso, começar a namorar novas pessoas provavelmente despertará o interesse do seu ex. Principalmente se for alguém que eles conheçam. No entanto, é imperativo manter suas prioridades em ordem. Seus desejos têm precedência, não a chance de deixar seu ex com um pouco de ciúme. Não namore apenas para obter uma reação deles. Namore se você realmente quiser.
Corra para eles organicamente
Encontrar um ex após um período sem contato às vezes é uma maneira muito tranquila de começar a falar novamente. Mesmo que vocês não comecem a falar logo depois, isso vai ajudar a fazer com que sintam sua falta. Especialmente se você tem se esforçado muito nos últimos meses. Organizar para encontrar seu ex não é muito fácil. Recrutar a ajuda de seus amigos seria uma boa ideia. Talvez seu ex goste de visitar um lugar específico com frequência.
2. Contato Direto
Comece com mensagens de texto (ou DM)
Depois de esperar o período sem contato, trabalhar consigo mesmo, esperar que seu ex esteja pronto para fazer contato etc., a maneira mais fácil de estabelecer contato é por mensagens de texto (ou mensagem direta nas redes sociais, como o Instagram). ou Facebook). A plataforma exata que você usa (Instagram, SMS, WhatsApp, etc.) depende do que for mais confortável para vocês dois.
Você deve chegar com intenção
Vocês estão sem contato há algum tempo e estão tentando garantir que seu primeiro contato seja confortável, não estranho. É por isso que você não pode simplesmente deixar uma mensagem aleatória. Deve haver propósito e intenção por trás das mensagens de texto que você envia. por exemplo: “Acabei de descobrir que sua banda favorita está lançando um novo álbum! Ainda não vou esquecer que você nos fez caminhar três quilômetros na chuva para vê-los se apresentar lol.”
Vá com calma
Quando você está apenas restabelecendo o contato, é importante não assustar seu ex namorado. Jogue com calma, seja amigável, educado, mantenha tudo simples no início. Se for mais fácil, tente tratá-la como você trata seus outros amigos.
Alcance em ocasiões especiais
Entrar em contato com seu ex namorado em datas especiais, como aniversário ou ano novo, é uma ótima maneira de expressar carinho sutilmente. Esses gestos farão com que seu ex saiba que ele ainda está em sua mente, sem parecer que é a única coisa em que você pensa.
Mostre/diga a eles como sua vida é incrível
Você tem trabalhado duro nos últimos meses para transformar sua vida ao máximo. E finalmente é hora de deixar seu ex namorado entrar nisso. Além de postar atualizações regulares nas mídias sociais para despertar o interesse dele, assim que vocês fizerem contato, certifique-se de contar a ele sobre as coisas também. Isso não apenas o fará pensar em como ele poderia fazer parte de sua vida incrível, mas também o levará a se abrir mais sobre sua vida atual.
Estratégias Inteligentes para Reconquistar Seu Ex e Deixá-lo Com Saudades
Terminar um relacionamento nem sempre é fácil, e muitas vezes você pode se pegar pensando se seu ex namorado ainda sente sua falta. Se você está se perguntando como reconquistar seu ex namorado e fazê-lo querer você de volta, é importante abordar a situação de maneira estratégica. Mudar completamente a dinâmica entre vocês pode ser a chave para deixá-lo sentir saudades e fazer com que ele queira voltar correndo.
1. Alternar Menu de Estratégias: Deixe que Ele Sinta Sua Falta
Uma abordagem inteligente é alternar entre diferentes estratégias para fazer com que seu ex namorado sinta sua falta. Comece trabalhando para se tornar a melhor versão de si mesma, focando em sua saúde mental e vida social. Poste uma foto sua aproveitando a vida e mostrando que você está seguindo em frente. Isso pode despertar o interesse dele e fazê-lo questionar se tomou a decisão certa.
2. Consentimento do Usuário: Envie Mensagens Estratégicas
Enviar mensagens ao seu ex namorado pode ser uma tática eficaz, desde que seja feito com cuidado e respeitando seu consentimento. Não exagere nas mensagens, mas mande mensagem casual em datas comemorativas ou sobre assuntos que eram importantes para vocês dois. Isso pode despertar memórias emocionais e fazer com que ele sinta saudade dos momentos compartilhados.
3. Reconquistando sem Pressão: Faça Ele Sentir Saudades Naturalmente
É importante não forçar a situação. Deixe que ele sinta sua falta naturalmente, permitindo que ele perceba o quanto vocês tinham em comum enquanto namoravam. Poste fotos e compartilhe atualizações que mostrem seu progresso e crescimento pessoal, despertando o interesse dele em querer voltar.
4. Armando um Plano Inteligente: Deixe-o Querer Voltar por Vontade Própria
Para fazer seu exnamorado sentir saudades e querer voltar, trabalhe em um plano estratégico. Escreva mensagens que despertem boas lembranças sem parecer desesperada. Deixe que ele perceba o quanto ele significou para você, mas também demonstre que você está seguindo em frente com sua vida.
5. Reconstruindo a Conexão: Deixe que Ele Sinta sua Falta de Maneira Genuína
Quando você trabalha para se tornar uma pessoa melhor e reconstruir sua vida, seu ex pode notar a diferença. Artigos relacionados sobre como reconquistar um ex podem oferecer insights valiosos para ajudar nesse processo. Foque em atividades que melhorem sua autoestima e desenvolvam sua confiança, fazendo com que ele sinta a falta da pessoa incrível que você se tornou.